Hay en general 3 tipos de omega 6. Dos de ellos pueden inflamar el cuerpo y el tercero es como el omega 3 un anti-inflamatorio.
- LA (ácido linoleico)
- AA (ácido araquidónico)
- GLA (ácido gamalinolénico)
EL omega 6 tiene que estar en equilibrio con el omega
Pero hoy en día comemos demasiados productos que contienen omega 6 y sobre todo productos que contienen ácido linoleico y ácido araquidónico. Estos ácidos provocan inflamaciones en el cuerpo cuando pasen el nivel adecuado para nuestro cuerpo.
LA (ácido linoleico)
El cuerpo no es capaz producir el LA y necesitamos ingerir este ácido por la alimentación. El LA es importante para el crecimiento y recuperación de las células como el omega 3 (ALA).
Pero hoy en día consumimos demasiados productos que contienen el LA:
Aceite de maíz, aceite de girasol, aceite de soja, nueces, semillas de calabaza, todos los productos fabricados que contienen un aceite vegetal (galletas, mayonesa, margarinas, tartas, pipas de girasol, cereales).
Cuando tenemos un sobrecarga de LA, el cuerpo no puede usarlo en la manera correcta y empieza a inflamar el cuerpo por producir prostaglandinas tipo 2. Si esta situación dura mucho tiempo y se hace crónica puede provocar cáncer.
AA (ácido araquidónico)
Ácido araquidónico es importante para nuestro cerebro, el corazón y el sistema inmune. Pero con Ácido araquidónico pasa lo mismo que con LA: si el nivel de AA es demasiado alto en el cuerpo, el cuerpo produce prostaglandinas tipo 2. Se suba le tensión arterial y provoque alergias causados por inflamaciones en el cuerpo.
AA puedes encontrar en: carne, lácteos y huevos. Ademas cuando tienes un nivel muy alto de ácido linoleico tu cuerpo lo convierte en AA.
Para bajar el nivel de AA, tienes que eliminar la carne, lácteos y huevos de la dieta y/o bajar el consumo de productos que contienen LA.
GLA (ácido gamalinolénico) el omega 6 que es esencial
El GLA es ANTIINFLAMATORIO y tiene muchos beneficios para el cuerpo.
· El GLA funciona bien contra psoriasis y piel atópica
· El GLA es bueno para piel seca, retrasa el proceso de envejecimiento
· El GLA es Antinflamatorio
· El GLA tiene un efecto beneficioso sobre los niveles de colesterol
· El GLA ayuda contra el síndrome premenstrual
Hay beneficios que todavía se están investigando:
· Reduce las células de cáncer
· Reduce síntomas en el hidalgo por el alcohol
· Baja el nivel de hiperactivad en niños
GLA se puede encontrar en en aceite borraja y onagra o en semillas de grosella negra (Ribes Nigrum)
Una alternativa es tomar un suplemento GLA, pero siempre consulte con un experto.
Para más información ponte en contacto con nosotras.
Referencias:
- Steven D. Ehrlich, NMD. Junio 2015. Gamma-Linolenic Acid. University of Maryland https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/gammalinolenic-acid
- EUFIC. 2008. La importancia de los ácidos grasos omega-3 y omega-6 http://www.eufic.org/article/es/artid/La-importancia-de-los-acidos-grasos-omega-3-y-omega-6/
- Proesmans, R. (2010). Optimaal gezond zonder medicijnen. Antwerpen
- Steven D. Ehrlich, NMD. May 2015. Omega-6-fatty acids. University of Maryland https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega6-fatty-acids
- Horrobin DF. Enero 2000. Essential fatty acid metabolism and its modification in atopic eczema. Am J Clin Nutr;71(1 Suppl):367S-72S
- http://www.botanical-online.com/medicinalsonagra.htm
